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運動綜合 - 我52天瘦了12公斤 - 運動討論區 - Mobile01

今年九月我無意間閱讀到一本書“一日一餐的健康奇蹟”,顛覆了以往的一些觀念,認為節食反而阻礙瘦身還有... ... hi 樓主 我這個禮拜一開始實行一日一餐的飲食方式 起源只是覺得早上沒食慾且空腹時能讓我腹部感覺較沒有負擔

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小腹瘦身操 @ cute bear 的部落格 :: 痞客邦 PIXNET ::

一套四式的小腹瘦身操,每招每次大約做36下,最能達到活化身體的功能,若感到不適時不要勉強,循序漸進、持之以恆就能達到一定效果。而且無論「站、坐、行、臥」都能做,最適合拜年的時候所有人一起做。第一式~丹