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充足的睡眠+运动+健康饮食=减肥

充足的睡眠+运动+健康饮食=减肥 分类: 健康 | 被4人转藏 | 2009-07-08 08:00:59 小贴士:教你把口袋放到自己的桌面上吧! 每天坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而减肥效果却甚少。先不要绝望,因为这有可能都是睡眠惹的祸!

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过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因,但据科学家最新研究发现,规律、充足的睡眠有助于体重超标的糖尿病患者减肥。

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充足的睡眠有利于减肥 1、保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时。2、睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量。 3、不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯。4、尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢。 5、尽量在7点前起床,这样有利于 ...

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高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。愛美的MM ... 這種是很不錯的瘦腿操,躺在床上還沒睡得著的時候要多做,一個星期後,你會發現你大腿內側 ...

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女人總覺得衣櫃裡少件衣服,自己身上卻總是多一塊肉。把羊腸線埋進減肥穴區,你該去做嗎? 近幾年,標榜「快速、方便、有效」的中醫埋線瘦身法大為風靡,許多人趨之若鶩,然而,在把心動化為行動之前,不妨先聽聽中

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[減肥食譜]上班族改良式榮總三日減肥餐 @ VS Lady :: 痞客邦 PIXNET

[減肥食譜]上班族改良式榮總三日減肥餐 . 這張照片是去年5月在長灘島拍的,那時候大約48 49公斤(我168公分)

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