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MIKE健身網誌: 男人敗在沒有做有氧,女人敗在沒有做重訓 (個人感想) - yam天空部落

而大部分的女性一到健身房就馬上去有氧區跑步或騎腳踏車,一樣都沒有做暖身和伸展... yam 蕃薯藤 天空部落 ... 這時就要靠重訓來維持 "肌肉組織" (不要一聽到肌肉就嚇得到要死,這裡所謂的肌肉組織和男人大塊肌肉是不同的東西) ...

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