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•午餐:隨意(原則上熱量控制在600 大卡內) •晚餐:無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉 •注意事項:每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘,更能輔助減重效果的達成 ...

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漫天飛舞的減肥廣告給我們的啟示是:許多胖妹雖然想減肥,但不想節食與運動! 這絕對情有可原,以最少的努力獲取最多的收穫,本來就是人的天性, 那個男人不希望躺著就有錢賺、女人又源源不絕地來? 無怪乎許多號

哪種運動減肥無效? - 康健雜誌114期

為了減肥,嘗試各種運動方法都沒用,究竟出了甚麼錯? 運動吧!但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效,必須遵循正確又有效率的運動