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常春月刊 - 提升代謝率食譜 - 台視部落格

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基礎代謝率 靠肌肉向上提升 ----振興醫療財團法人振興醫院

要想減重,除了減少吃下肚的熱量,另一個方法就是提高基礎代謝率 ,消耗更多熱量。而要改變基礎代謝率,只有增加肌肉組織。 肌肉比率高 肥胖機率較低 李林鍵解釋,肌肉收縮運作需要熱量,體重中,肌肉比率愈高,愈不易胖;相反地,肥肉愈多 ...

增加基礎代謝的食物 @ 喵喵隨意過生活 :: 痞客邦 PIXNET ::

提高代謝法 檢測基礎代謝率後,可從食物和運動2種方法來提高身體代謝率。每天從食物中多攝取維生素、酵素、礦物質、蛋白質及辛辣食物,量不限制,就有助於提昇身體代謝率及脂肪燃燒效果。 方法1 多攝取維生素 酵素 礦物質

減肥17公斤,自己與自己的心理戰爭 (Mr. 6)

就算你晚上真的很想吃 ... 連呼吸喝水都會胖,但十個胖子有八個是愛吃、常吃超過、常在不應該吃 ... 款不錯的瘦身 ...

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