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『雲林』特有農場第一班-有機薑黃、山藥農場-希望廣場就能買到 @ Amanda的生活與家常美食 :: 痞客邦 PIXNET ::

此次南部農場採訪行程中只注意到有機會採文旦,沒想到還能參觀薑黃園,農場也種植山藥,吃過山藥倒是沒見過如何栽種,更不曉得台灣有栽種薑黃,覺得這一趟旅程更有趣了。 首圖這張可不是薑黃,這是另一種薑 這

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明道:高強度間歇訓練法練出好身材

高大帥氣是明道給人的第一感覺,這與他有著結實的身材是離不開的。但明道強調:“我的身材不是在健身房鍛煉出來的。”練身材,明道推薦大家用高強度間歇訓練法。 明道是那種可以把西裝穿得非常好看的藝人,微敞開的襯衫下的肌肉結實完美。

[知識] HIIT 高強度間歇訓練 - Fitness板 - Disp BBS

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高強度循環訓練(High-Intensity-Circuit-Training, 簡稱HICT) | 山姆伯伯工作坊

高強度循環訓練HICT 的範例 一共有12個動作,每個動作進行30秒,中間停留10秒的時間,一次的循環約7分鐘,進行2~3次 ... Training), 棒式(Plank), 深蹲(Squat), 腹部捲曲(Abdominal Crunches), 跨步(Lunge), 開合跳(Jumping-jack), 高強度間歇訓練(High, 高抬膝 ...