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105life美容論壇 請問各位大大, 每天做30分鐘鄭多燕的有氧運動, 大概多久會呈現效果呢 ??? 一星期可以瘦多少 ? 還是只是單純在塑身而已 ~~? 30分鐘大約消耗多少熱量 PS想在 ...

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但記得我之前有跟大家說過,有氧運動跟無氧運動的差別。基本上鄭多燕算有氧運動 ,加上需要一定的肌耐力,但肌耐力不等於肌肥大,所以對長肌肉的效率會比較差。例如,很多人說我想要跟鄭多燕一樣的身材,所以我每天跳鄭多 ...

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