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快走與慢跑減重優劣評比 快走大勝! - uho優活健康網

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我目前174CM/68KG 牛仔褲穿32腰 我74KG時就可以穿32腰了 只是腰有點緊 瘦到68KG時 雖然可以穿30腰 但大腿根本快把褲子撐爆 所以還是只能穿32腰 從74KG減到68KG 我覺得大腿沒什麼變 只是腰圍變小 我以為慢跑可以瘦大腿 是我錯了嗎??

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只要運動5分鐘,就能瘦身?這就是日本節目現在最風行的骨盆瘦身操,做個5分鐘,有人腰圍和臀圍馬上少個1公分。骨盆操動作並不難,平躺時雙腳往上抬,在睡前和起床後做。打著效果神奇,骨盆瘦身操從日本紅到台灣,已經有瑜珈老師開班授課教骨盆 ...