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想減肥,該做有氧還是無氧運動?(減肥,熱量,運動,有氧,無氧,跑步) - 優生活 - 健康 - iFit 愛瘦身 - 商業周刊

想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形,運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友,一定要了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效,隨著不同階段或根據不同需求調整運動類型的比例,可以讓瘦身效果更好喔。

有氧運動可以減肥嗎?我要瘦下半身 - Yahoo!奇摩知識+

最近同事在找一起跳有氧運動~我想要減肥瘦下半身有氧運動可以針對下半身減肥嗎?一個禮拜要跳起刺才有效果?

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運動瘦身的前兩個禮拜可能體重都不太會變, 甚至有可能反而增加 這是因為你的身體開始警覺運動量增加需要多儲備肝醣, 於是開始把脂肪轉換成肝醣狀態儲存 但因為肝醣狀態時需要跟水1:3來儲存 因此你身體的含水量增加, 所以體重不變(因為相對脂肪 ...

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