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運動消耗/關於運動減肥的秘密 - 實用查詢

... 形式和任何強度的運動都可以消耗機體的能量,都可以減少體內能量儲存的主要物質——脂肪。雖然高強度運動消耗的能量物質主要是肌糖原,但糖和脂肪在體內是可以互相轉變的,當糖原減少時,機體會動員部分脂肪成分轉變為糖原,或者減少 ...

脂肪在運動時的代謝 - Welcome to WONG-SIR.COM!!!

一直以來都認為低強度運動是有效消耗脂肪的方法,但 Romijn 等(1993)的數據顯示,雖然脂肪被用作供能用途的比例會隨著運動強度的上升而下降,但運動強度在 65% VO 2 max 時的脂肪總消耗量(110 卡 / 千克體重 / 分鐘)始終要比在 25% VO 2 ...

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雖然 有氧運動可以消耗脂肪,而無氧運動 可以增加肌肉,但是想要達到瘦身效果,是在做有氧運動之前,不妨先做無氧運動十分鐘。對於一般人來說,最簡單也最容易做到的有氧運動,就是走路。比起跑步或其他劇烈運動,走路所消耗的熱量不多,但是 ...

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令新生嬰兒的腎臟過濾組織數目下降,影響長大後的腎臟健康。不過專家提醒輕磅 嬰的家長不用過分憂慮,只要培養良好的生活和飲食習慣,在孩子成長過程中防止身體發胖,積極預防糖尿病,堅持運動,避免服用對腎臟有害的藥物,及定期身體 ...

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