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《動起來,你也能瘦》想瘦懶得動?每天動30分鐘效果佳 - 生活 - 自由時報電子報

想瘦卻又懶得動嗎?越來越多研究發現,想減肥,運動時間其實不一定要很長。選擇較高強度的運動,即便數分鐘,也有助於降低身體質量指數。丹麥一項研究甚至發現,比起每天運動1小時,1天只運動30分鐘,減掉的體重反而

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