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運動減肥:每天跑步反而發胖 - 時尚頻道 - 國際線上

一些肥胖者總抱怨運動減肥 難以取得滿意效果,其實,不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關 ... 30分鐘的慢跑雖可達到有氧鍛鍊之目的,但減肥成效卻甚微,實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪才能被調動 ...

減肥運動-如何運動來有效減肥 - 心血管保健諮詢網

曾經有數十位比利時婦女服用某種中藥複方減肥後,得了腎臟衰竭的病,行政院衛生署官員適時勸大家應多藉運動來減肥,而不要盲目使用減肥藥減肥。其實,在節食、運動和減肥藥三種減肥法中,運動減肥的學問最大、難度高、也最不容易有成效。

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