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孩子生得越多,腹壁越鬆,有的甚至連腹直肌也會分離。爲了更快的恢復體形美,產婦 ... 中醫產後體操減肥共8節: 第一節胸部運動:仰臥牀上,全身放平,手足均伸直,然後做腹部深呼吸,將背部緊貼在牀上,再放鬆。

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