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生理期瘦身減肥系列之二:月經後的黃金瘦身期

代謝提升,可說是瘦身的絕佳黃金時刻,此時實行正確的飲食控制,再搭配積極的運動計畫,減肥效果將能事半功倍唷! ... 延伸閱讀 善用女孩的天生優勢 生理期瘦身 系列之一 【iFit 愛瘦身】廣播劇:乖乖來、快快瘦的「生理期減肥法 ...

超有效生理期減肥方法

此時體溫較低,新陳代謝緩慢,所有激烈的瘦身運動 ... 生理期減肥四部曲 回憶一下,你是否總是到每個月的某個固定時間,心情就會徒然變壞,食量也隨之劇增?這是你身體裏雌激素在作怪,雌激素的分泌 ...

【瘦身】生理期減肥法 @ Hello, I am Loranny. :: 痞客邦 PIXNET ::

狀況好的時期:就要注重保養跟運動 生理期減肥 法 *4月經前(PMS期) (UNBALANCE期)緩慢期: 時間是MC週期的第21-28天,此期容易心情暴躁,而且身體容易有浮腫現象,此時飲食可增加 紅豆湯、冬瓜湯或苜素芽 ...

無法克制暴飲暴食?自製飲料瘦小腹、消水腫,還有降低食慾小秘訣|香氛美體Massage

無法克制暴飲暴食?自製飲料瘦小腹 、消水腫,還有降低食慾小秘訣 31 JAN 2014 無法克制暴飲暴食?自製飲料瘦小腹、消水腫,還有降低食慾小秘訣 文字:Ariel Tsai VOGUE.TW | 來源:御美 ...

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瘦小腹運動瘦身操幫你把小腹變平坦,天天瘦小腹早日變成小腰精,瘦小腹運動瘦身操攻略指南! @ 松裕堂-減重 ...

圖片來源: http://ppt.cc/5uzK 女性上班族每天坐著的時間長達8小時,肚子是最容易長肉肉的部位了。大多數的人都有瘦小腹的願望,想要擁有平坦緊實的小腹,就從簡單的瘦小腹 ...

#教大家一個瘦腿小竅門#單腿旋轉 ①仰躺... - 生活 - 微博精選 - chinatimes 中時電子報

#教大家一個瘦腿小竅門#單腿旋轉 ①仰躺,雙腿併攏,腳掌貼地,膝蓋向上彎曲,雙手自然放在身體兩側 ②收緊腹部,右腿伸直往天花板方向舉起,直至與地面垂直,左腿保持不變 ③保持動作2的姿勢,以腳踝為中心,腳掌做順時針的旋轉 ④以臀部為 ...

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請問瘦腿的小竅門是什麼呀? - 愛問網

請問瘦腿的小竅門 是什麼呀? 阿寶飛飛 2012-07-25 提問 關注 4 關注 收藏 0 收藏,380 瀏覽 ; 默認排序 時間排序 2 個回答 石頭 2012-09-09 肥胖與鹽沒有關係,當鹽攝入過多時,生理上就要多喝水,當飲水過多,脾胃運化功能減弱,引起浮腫性肥胖。因此 ...

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原來游泳才是消耗最多卡路里的運動! @ 牛仔的保養廠 :: 痞客邦 PIXNET ::

如何擅用游泳來達到瘦身的效果呢? 很多人都會希望透過運動達到瘦身的效果。有不少人會選擇跑步作為減肥運動,不過對於過重的人來說,跑步對雙腳會帶來很大的壓力;在此情況下,學游泳減肥會是一個不錯的選擇。

哪種運動減肥無效? - 康健雜誌114期

運動吧!但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效,必須遵循正確又有效率的運動法則,才能事半功倍。 無效運動1:選錯運動→瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈

跑步減肥,也要跑對了才行--霞雲吧噗

跑步減肥,也要跑對了才行 “根據自己的節奏來跑步的話,其實就不會那麼辛苦,即使對自己的體力沒有信心,最初從散步開始也完全沒有問題,”運動教練坂結真二解釋道。尤其重要的是邁出第一步。