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想減肥除了運動之外,食物是控制體重最重要的關鍵。當然我們不鼓吹節食,若你了解每種食物的卡路里和成分,不用餓肚子也能瘦得很漂亮。而最常聽見的減肥建議就是少吃重口味、重鹹的食物,像是麻辣鍋、鹽酥雞、薑母鴨、熱炒…,因為食物中含的 ...

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以下是騎一般室內腳踏車(非臥式)時的簡單原則,提供給大家參考唷! ... 瘦子就不用減肥?除了體重,你還要注意體脂肪率... 運動一定要滿身大汗、累個半死才有效? 瘦身快走秘技 & 正確姿勢 六招突破瘦身減肥停滯期

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