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大文山樂騎團 - 【請問】起立蹲下...可以練腿力嗎??? - 單車討論區 - Mobile01

話說上星期四晚上....因為照顧小朋友,沒有去騎車想說練一下腿力....來做起立蹲下.....批哩... ... 起立蹲下的動作絕對會練到腿部肌肉, 但是也會增加膝蓋的負荷; 稍為改變一下動作的方式, 可以達到相當的效果, 也不會對膝蓋造成傷害;

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