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減肥:簡單步行計劃幫你瘦瘦瘦 | 大紀元

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那麼,步行可以幫助減肥嗎?他認為可以,步行 2 小時或以上,大概可消耗 400-500 卡路里,然而步行時要留意步速,最理想不過為快步行,因為當運動強度增加時,心跳率也會上升,消耗能量的效果才會較佳,建議心跳率保持在每分鐘 100 ...

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