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頭條日報 頭條網 - 簡易修腹

※ 示範1︰平睡床上,屈膝將手伸直到大腿位置。 ※ 示範2﹕提起上半身部位,膊及胸部離床,保持5秒,回落休息5秒,重複 ... 物理治療師Ada示範這修腹運動,專減肚腩及胃腩。此運動做法簡單,可以早上起 或睡前運動,需注意在提起上半身的 ...

減胃腩,好難減!!! |提供體育活動, 運動用品, 訓練班, 私人教練及fitness centre等sport資訊 | 知識 | 88DB 香港

最快減肚腩及胃腩秘方: 1)要改變飲食習慣,吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪。 2) ...

食得多無得屙 大腸積便凸胃腩 | 蘋果日報 | 果籽 | 健康 | 20100817

曾聽說過胃腩比肚腩更難減,彭醫師亦認同,說即使做幾多 sit-up都無用。 Kenneth則指要減胃腩,必須經過兩個階段,先靠游水、跑步等帶氧運動減腫,讓肌肉實淨點後,再做一些針對性動作收緊局部肌肉,例如「捲腹」( crunch),「因為做 sit-up ...

燃燒體脂肪作為長跑的能量 @ 獵豹的瑣事 :: 痞客邦 PIXNET ::

Fuel on Fat For the Long Run 燃燒體脂肪作為長跑的能量 By Deborah Schulman, Ph.D 譯者張開雲 It Is More Efficient To Ta ... 獵豹的瑣事 跳到主文 長跑愛好者,2000年11月開始練跑,追求成績持續進步,喜研讀長跑訓練方法及運動相關知識。

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形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动) ...

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