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馬偕醫院家庭醫學科

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晚上睡眠不好應該怎麼辦,如何解決問題? - 健康資訊 - Uwants.com

很多人在夜晚睡眠問題上一直備受困擾,晚上睡覺的時候可能別人都早已經是呼呼大睡的狀態了,但是自己翻來覆去就是睡不著。那麼針對於晚上睡眠不好的這件事情該怎麼辦,如何解決問題呢? 要是您平時晚上的睡眠質量不好那麼不妨在睡前喝一杯溫 ...

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昨天晚上又睡不好!失眠怎麼辦? |健康關係|即時|天下雜誌

你有過失眠的問題嗎?根據美國的研究調查顯示,約有三分之一的成人在他們的一生當中曾經遭遇某種型態的睡眠疾病,其中失眠就是最常見的問題。 本文出自天下雜誌最新出版《一生的健康與自在》,更多內容>> 怡君年輕時

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如何調理失眠 - 康途健康百科

當今社會生活、工作壓力越來越大,很多人現在都是房奴,每一個月都要還房貸,除了還房貸,剩下的錢還要維持一家老小的生活,很多人都存在不同程度的失眠,失眠分為兩種,一種是入睡困難,失眠患者碾轉反側,怎么

失眠問題調理

五、晨醒即起,切勿賴床,限制白天睡眠 時間 早晨睡醒後必須立刻起床,切勿輾轉貪睡。這樣會使工作精力充沛,睡眠時酣暢充分,有利於失眠者神經興奮和抑制過程的平衡協調。而除老年人白天可適當午睡或者小憩片刻外,應避免午睡或打盹,否則將 ...

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