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游泳減肥有絕招 | 大紀元 - 大纪元新闻网

他們一次游個幾千米甚至上萬米,累得精疲力盡,但體重並沒有減下來。有人因此斷言:游泳不能減肥。 ... ,原先肚皮的鼓脹感就會消失,腹部感到輕鬆,不過體重下降很少。如果堅持三到五個月,飲食 ...

游泳減肥教你如何瘦 @ 小香菇茹茹的瘦身大計畫 :: 隨意窩 Xuite日誌

根據醫學報導,所有的運動,就數游泳是消耗熱量最多的運動。 雖然游泳對減肥是相當有效的,但是飲食的控制也非常重要,需相輔相成。切記游泳後大吃大喝,那麼,你游泳所消耗的熱量一下又吃回來,那就前功盡棄了。

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YOGA 瑜伽 » Blog Archive 瑜伽減肥方法

瑜伽是一種很好的運動,用來減肥瘦身也很不錯呢。 以下是一些簡單的瑜珈動作,你也可以來試試: 站在鏡子前立正,面向前雙肩平衡,背是直和收起腹部。 然後閉眼,慢慢提起一隻腳以單腳站立20-30秒,然後轉換另一隻腳。

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