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<溫馨的叮嚀> 若進行減肥(或是減重管理),應該將每日攝取熱量的目標訂在” 降低體脂肪(減肥)熱量攝取水準,至於激烈 降低體脂肪(減肥) 熱量攝取水準則視為每日至少需要攝取的熱量。請不要企圖迅速的將熱量降低,若果可能會適得其反。

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1.甲殼質: 可吸附食物中過多. 的油脂,排出體外,減少吸收. 2.唐辛子: 含辣椒素可促進新陳代謝,幫助脂肪的代謝利用. 3.綠茶素: 含綠茶EGCG,減少脂肪的合成. 4.深海魚油: 協助脂肪代謝,預防肥胖併發症.

國立交通大學 體育室

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