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另外重量訓練是增加自己的肌肉,不是跟別人拼重量,看別人握推80KG,我也來80KG推一下,下場很有可能就是嚴重受傷+ ... 我是去健身房買的 所以有問 也有試舉 才決定12公斤 就好 也順便買教學DVD ...

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瘦小腿:七大運動瘦身Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿

日期:2013-01-04 分類:瘦運動 標籤: 蘿蔔腿 瘦大腿 呼~小編花了不少時間,整理出留言和訊息中,回了好多好多遍的問題,希望讓有相關疑惑或新到的團員,可以對運動瘦身有更進一步的認識唷!^^

請問騎室內健車會讓下半身減肥到嗎~-第1頁-婚後生活討論區-非常婚禮veryWed.com

夏天都快過完了 想騎室內健身車來瘦身(尤其是下半身)有人說騎健身車會瘦腰部.大腿.....等等又有人說才不會瘦腿~~ 只會讓腿部更結實.....瘦不下來小

正確 騎飛輪瘦腰臀 1小時減600卡 | 蘋果日報

本次就由健身教練林信佑為我們示範飛輪的正確騎乘姿勢、騎乘前後的暖身舒展,及坐姿平路、站姿跑步、站姿爬坡等3種 ... 雙腳曲膝、右腳踝靠在左大腿上,想像臀部後坐的方式,帶動上身前壓,注意兩邊臀部維持水平,伸展右大腿外側,停10 ...