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欣宜的瘦身菜单 - 豆瓣

高纖瘦身餐單 專為欣宜度餐單的修身堂營養師 Mylene表示,減肥一定要食得飽,而且要定時進食。這個餐單最重要是均衡飲食,每餐都有澱粉、肉及蔬菜,含豐富營養及高纖維,保證飽肚。 早餐•鮮莓高纖乳酪(新鮮士多啤梨/藍莓+低脂乳酪+2湯匙 ...

減肥莫忘5水果 高纖低糖助代謝 | 蕭敦仁 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

減重醫師蕭敦仁指出,水果向來是減肥民眾的好朋友,但要怎麼吃才正確呢?建議每天應攝取多份水果,尤其是高纖低糖的水果,對身體代謝相當有益;除了水果,也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取,只要做好份量控制,就能瘦的健康不復胖。